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こんにちは！
猛暑が続きますね。
暑いけど食欲は衰えないです。
そんな私も含め、ダイエット女子必見！
『得する人損する人』でラクやせダイエットスペシャルがあります。
7月26日木曜日19時から日本テレビ『得する人損する人』で
ラクやせダイエットが放送されました！
運動嫌いなのでラク痩せダイエットありがたいです(笑)
今年は猛暑日が続くので、運動したくても控えるという方も多いのではないでしょうか？
健康的に食べて痩せることができるダイエット法が
3種類紹介されるので流行りそうな予感がします！
[fukidashi-red]ラク痩せダイエット2018夏[/fukidashi-red]
『得する人損する人』では不定期でダイエットスペシャルがあります！
前回は2018年春で玉ねぎヨーグルトが紹介されて、話題になりました！
私も観ていたけど『おいしくなさそう』って思ってしまってやりませんでした(笑)
玉ねぎヨーグルト 腸を整える＆血液さらさら効果で健康に！ [ 井上裕美子 ]
そして今回の『ラクやせダイエット2018年夏』
今週の得損は…３週間で－5.9キロ👀
新ラクやせダイエットSP‼
話題のダイエット法３つを
３組の女性芸能人がチャレンジ💪
どの方法が一番痩せたのか？
夏真っ盛りだけど今からでも遅くない～🌴#滝藤賢一 #藤本美貴 #水野美紀 #吉村崇 #BIGBANG #VI #スンリ #得する人損する人 #ダイエット #日テレ pic.twitter.com/dgIF5DFHCK— 得する人損する人 (@tokuson_ntv) 2018年7月23日
3人の女性芸能人がそれぞれ食べてラクして痩せるダイエットに挑戦します！
(1)新発見！特製まいたけ茶
(2)スイカ＋(秘)食材 きなこ
(3)もち麦＋(秘)食材 お漬物
今回は3種類のうち、もち麦ダイエットについて調べてみました！
[fukidashi-red]もち麦ダイエットの挑戦者は？結果も[/fukidashi-red]
挑戦者は、フリーアナウンサーの塩田美澄さん(３６歳)
この夏、乱れた食生活で１年前から体重が４ｋｇ増えたそうです。
身長１６５ｃｍ ５７．１ｋｇ
太った原因は、慢性的な便秘。
ポテチや焼き肉、寝る前のアイスなどアンバランスな食生活をおくっていました。
⇒寝る前にアイスを食べると身体が冷えやすくなり
腸への血流量が減って便秘になります。
[textbox-orange]もち麦ダイエットのやり方[/textbox-orange]
白米：もち麦＝２：１で炊く
⇒もち麦には食物繊維が多く含まれるため便秘解消になる
+漬物を一緒に食べると血糖値のコントロール効果があります！おかずは好きなものでOK
[textbox-orange]3週間のダイエット結果[/textbox-orange]
５２．８ｋｇ マイナス４．８ｋｇ
腹回り ７１．５ マイナス１３．３ｃｍ
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[fukidashi-red]今まで紹介されたもち麦ダイエットのやり方[/fukidashi-red]
『得する人損する人』以外にももち麦ダイエットはたびたびテレビで紹介されています。
繰り返しになりますが、もち麦ダイエットのやり方を紹介します！
やり方は、いつもの白米をもち麦ごはんに変えるだけです！
楽天市場のもち麦のレビュー数1位で人気商品
【もち麦ダイエット】
もち麦と白米を３：７の割合で混ぜて、いつも通り炊くだけ
これを1日2回（朝晩がベスト）
もち麦は洗わなくてOK
保温せずに冷凍保存がポイント
血糖値の上昇抑制、美肌効果、便秘解消、満腹感で食べ過ぎ防止、
腸内細菌を増やして痩せやすい身体にしていく効果があります。
もち麦の食感が気にならなければ全部もち麦で食べても構いませんが、
もち麦と白米を1：1で炊くと結構食べ応えがあります。
慣れない方は、3：7からはじめてもいいとおもいます☆
食べて痩せる
【もち麦ダイエット】
もち麦と白米を1：1の割合で混ぜて、いつも通り炊くだけ✨
これを1日2回（朝晩がベスト）
もち麦は洗わなくてOK
保温せずに冷凍保存がポイント◎血糖値の上昇抑制
◎美肌効果
◎便秘解消
◎満腹感で食べ過ぎ防止
◎腸内細菌を増やして痩せやすく— 美しく痩せるダイエット (@beauty_diet01) 2018年7月6日
[fukidashi-red]過去のテレビ番組でのもち麦ダイエットについて[/fukidashi-red]
[textbox-orange]「その原因、腸にあり!～肥満!便秘!肌荒れ!花粉症!あがり症!お悩み解消SP」[/textbox-orange]
実は、2016年3月29日放送の
「その原因、腸にあり!～肥満!便秘!肌荒れ!花粉症!あがり症!お悩み解消SP」
で「あぶちゃん」こと虻川美穂子さんがもち麦ダイエットに挑戦していました。
もち麦ダイエットの条件】
・もち麦ごはんを朝１膳食べる
・それ以外の食事は普段通り
・期間は２週間
【もち麦ごはんの炊き方】
白米ともち麦を1：1の割合で
2合炊く場合の水の量は
2合と3合の間くらいを目安にします。
あとは軽く混ぜて普通に炊くだけ。
冷凍もOK、有効成分は変わらないとのこと。
2週間のもち麦腸活ダイエットの結果は、
虻川美穂子さんは67.7㎏から65.1㎏と-2.6㎏も痩せました。
一緒にもち麦ダイエットに挑戦した一般参加者も体重が減少していました☆
[textbox-orange]7/9名医のTHE太鼓判[/textbox-orange]
このときはダイエットではなく『内臓脂肪を減らす』企画として
ニッチェ近藤、ナダル、FUJIWARA原西が10日間もち麦を食べて、みんな内臓脂肪をへらしていました！
⇒名医のTHE太鼓判のもち麦の効果について
[fukidashi-red]もち麦はスーパーや通販で[/fukidashi-red]
ひと昔前まではネット通販の方が安かったですが最近ではスーパーと通販そんなに
変わらなくなってきています。
品揃えや重さの点では、やはり通販がおすすめではあります。
我が家の近くのイオンでは割と大きいスーパーだけどもち麦は3.4種類だけだったので。
名医THE太鼓判！で紹介されたもち麦はこちら
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最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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