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7/9(月)１９時～TBSで名医のTHE太鼓判!【内臓脂肪を減らす方法】
が放送されます。
もち麦を使って内臓脂肪を減らすようなので、
食べ方やもち麦ダイエットの効果についてまとめてみました！
[fukidashi-red]もち麦とは?大麦ともち麦の違いは?[/fukidashi-red]
もち麦とは何かというと…
米に「もち米」があるように、麦にも「もち麦」というものがあります。
もち麦とは、ビールの材料や麦茶、麦ごはんで使われている大麦の一種です。
もちもちプチプチした食感と香り高い味わいが特徴です。
・ダイエット
・高血糖予防
・コレステロール
・便秘予防
に効果があるそうです！
[fukidashi-red]最強食材をもち麦をニッチェ近藤、ナダル、FUJIWARA原西が挑戦[/fukidashi-red]
7/9放送の名医のTHE太鼓判!では三人の芸人が内臓脂肪を減らすためにもち麦に10日間挑戦します☆
美味しいレシピや食べ方のコツも披露されそうですよね！
内臓脂肪を減らすことがメインですが体重も減ったのか気になります！
番組終了後にまた内容をアップします☆
[textbox-orange]★ニッチェ近藤[/textbox-orange]
炭水化物は抜いているのになぜ内臓脂肪がおおい？
ニッチェ近藤さんは身長152ｃｍ、体重69ｋｇ前後
ウエスト９３センチ
過去にはキャベツダイエットで５日間で2.9ｋｇ落としたことがあります。
最近の生活は、炭水化物抜き、お弁当を半分以上残しているのに
痩せないと悩んでいます。
どうやら炭水化物を抜いているけどおせんべいやチョコなど
間食が多いようです。
[textbox-orange]ナダル[/textbox-orange]
一人暮らしで料理が苦手でももち麦なら続けられる?
ウエスト９１センチ
ナダルは外食が多くラーメンを食べたあとに追加で御飯を食べるなど
炭水化物の摂取が多い食生活を送っていました。
もち麦ごはん10日間チャレンジでは、料理が苦手なため
レトルトもち麦を活用して雑炊を作っていました。
「さとうのごはん」のようなレトルトパック
↓ ↓
最近セブンではもち麦おにぎりも発売されています☆
もち麦ごはん10日間チャレンジの結果は内臓脂肪900ｇ減らすことに成功
[textbox-orange]FUJIWARA原西[/textbox-orange]
早食いが原因で内臓脂肪が多い?
夕食を４分ほどで食べて晩酌しながらお菓子、これが内臓脂肪を
冷やす原因になっているそうです。
⇒もぎ麦＋きゅうりダイエット10日間挑戦！
もち麦ご飯と合わせて歯ごたえのあるキュウリを食べていました。
もち麦ごはん10日間チャレンジの結果は、内臓脂肪マイナス700ｇに成功
[fukidashi-red]もち麦はダイエットのやり方は?[/fukidashi-red]
もち麦はダイエット効果もあるようですが実際に本当にあるのでしょうか？？
やり方は、いつもの白米をもち麦ごはんに変えるだけです！
【もち麦ダイエット】
もち麦と白米を３：７の割合で混ぜて、いつも通り炊くだけ
これを1日2回（朝晩がベスト）
もち麦は洗わなくてOK
保温せずに冷凍保存がポイント
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血糖値の上昇抑制、美肌効果、便秘解消、満腹感で食べ過ぎ防止、
腸内細菌を増やして痩せやすい身体にしていく効果があります。
もち麦の食感が気にならなければ全部もち麦で食べても構いませんが、
もち麦と白米を1：1で炊くと結構食べ応えがあります。
試しにやってみる方は、もち麦の割合を減らしてスタートしてみても
いいとおもいます☆
食べて痩せる
【もち麦ダイエット】
もち麦と白米を1：1の割合で混ぜて、いつも通り炊くだけ✨
これを1日2回（朝晩がベスト）
もち麦は洗わなくてOK
保温せずに冷凍保存がポイント◎血糖値の上昇抑制
◎美肌効果
◎便秘解消
◎満腹感で食べ過ぎ防止
◎腸内細菌を増やして痩せやすく— 美しく痩せるダイエット (@beauty_diet01) 2018年7月6日
[fukidashi-red]もち麦の効果は?[/fukidashi-red]
実は、2016年3月29日放送の
「その原因、腸にあり!～肥満!便秘!肌荒れ!花粉症!あがり症!お悩み解消SP」
で「あぶちゃん」こと虻川美穂子さんがもち麦ダイエットに挑戦していました。
もち麦ダイエットの条件】
・もち麦ごはんを朝１膳食べる
・それ以外の食事は普段通り
・期間は２週間
【もち麦ごはんの炊き方】
白米ともち麦を1：1の割合で
2合炊く場合の水の量は
2合と3合の間くらいを目安にします。
あとは軽く混ぜて普通に炊くだけ。
冷凍もOK、有効成分は変わらないとのこと。
2週間のもち麦腸活ダイエットの結果は、
虻川美穂子さんは67.7㎏から65.1㎏と-2.6㎏も痩せました。
一緒にもち麦ダイエットに挑戦した一般参加者も体重が減少していました☆
[fukidashi-red]愛媛県ダイシモチのもち麦の楽天通販は?[/fukidashi-red]
ひと昔前まではネット通販の方が安かったですが最近ではスーパーと通販そんなに
変わらなくなってきています。
品揃えや重さの点では、やはり通販がおすすめではあります。
名医THE太鼓判！で紹介されたもち麦はこちら
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国内産原料100%でお試し300円なので私は最初これをかいました。
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