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こんにちは！
7/9(月)１９時～TBSで名医のTHE太鼓判!【内臓脂肪を減らす方法】
が放送されます。
もち麦を食べて内臓脂肪を減らすことができるか番組で検証していました。
そこで食べ方やもち麦ダイエットの効果についてまとめてみました！
もち麦で内臓脂肪を減らす
明日7月9日は、TBS名医のTHE太鼓判に出演します。「私のおすすめ食材〇〇〇」を加えた食生活で無理なく改善していただきました◎ナダルさんのお家ロケも楽しかったです。#名医のTHE太鼓判 #管理栄養士 #浅野まみこ #内臓脂肪 pic.twitter.com/K7w9cd5F0G
— 浅野まみこ 管理栄養士 (@eiyoushi_mami) 2018年7月7日
TBS名医のTHE太鼓判では、三人の芸人が内臓脂肪を減らすためにもち麦ごはん
中心の生活に10日間挑戦します☆
ニッチェ近藤の身長体重・食生活は?
#ビキニの日#太っててもビキニ着る #誰に遠慮してるんだ #私の人生だ#本当はダイエットできなかっただけ #本当はいつか痩せたい #今日は何食べよ#夏バテとかない女 #それにしてもサングラスが気になる#タモサングラス pic.twitter.com/Oh89yFaU8G
— ニッチェ近藤くみこ (@kumiko___kondo) 2018年7月5日
炭水化物は抜いているのになぜ内臓脂肪がおおい？
ニッチェ近藤さんは身長152ｃｍ、体重69ｋｇ前後
ウエスト９３センチ
過去にはキャベツダイエットで５日間で2.9ｋｇ落としたことがあります。
最近の生活は、炭水化物抜き、お弁当を半分以上残しているのに
痩せないと悩んでいます。
どうやら炭水化物を抜いているけどおせんべいやチョコなどの
間食が多いようです。
また極端に水分摂取量がすくなく、朝起きても水分を取らず
お昼に初めて水を飲むこともあるようです。
ペットボトル500ｍｌも3日間持つそうです。
⇒水の目安１日１．５～２リットルのためあきらかに
摂取量がすくないですね。
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もち麦ダイエットのやり方は?
もち麦とは、ビールの材料や麦茶、麦ごはんで使われている大麦の一種で、
もちもちプチプチした食感と香り高い味わいが特徴です。
ダイエット、高血糖予防、コレステロール、便秘予防に効果があります。
(まだ放送前なので予想です。)
一般的なもち麦ダイエットのやり方は、
もち麦と白米を3：7の割合で混ぜて、いつも通り炊くだけです。
これを1日2回（朝晩がベスト）
もち麦は洗わなくてOK
保温せずに冷凍保存がポイント
そのためカンタンにスタートすることができます☆
ニッチェ近藤のもち麦ダイエットと結果は?
⇒7/10追記
内臓脂肪を減らすことがメインだったため、体重は公開されませんでした。
すみません。
結果は内臓脂肪マイナス42平方センチメートル
重さにして1.1ｋｇ
内臓脂肪1ｋｇを燃やすために7000kcalのエネルギー消費が必要のため、
もち麦ごはん10日間続けただけで、内臓脂肪1.1ｋｇ減らすことができたのは
すごいですよね。
(おそらくこの10日間は間食もやめて健康的な生活を送ったと思うのですが…)
ニッチェ近藤さんのもち麦生活の様子はこちら
ポイントはもち麦ごはんの食事中に200ｍｌの水コップ1杯飲むことです☆
↓ ↓ ↓
— こじろん堂 (@dkvDXkkAQOx5bzD) 2018年7月10日
名医THE太鼓判！で紹介されたもち麦はこちら
↓ ↓ ↓
楽天市場のもち麦のレビュー数1位で人気商品
↓ ↓ ↓
国内産原料100%でお試し300円なので私は最初これをかいました。
↓ ↓ ↓
まとめ
・ニッチェ近藤さんは身長152ｃｍ、69ｋｇ前後
・もち麦：白米=3：7にしてもち麦ごはんを10日間食べた
・ポイントは食事中に200ｍｌの水を飲むこと
・結果は内臓脂肪1.1ｋｇ減らすことができた
私はダイエット3日坊主ですがもち麦ダイエットなら家族と一緒に食べながら
取組めそうなのでチャレンジしてみたいとおもいました。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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